관절염 종류, 증상 및 좋은 음식 (best7)

관절염의 종류는 아주 다양하고

증상은 관절에 염증과 통증을 일으키는 질병입니다.

손가락 마디가 뻣뻣하고 통증을 느끼기도 하고

무릎도 시리고 통증을 유발하며

직접적으로 생명에 위협하는 질병은 아니지만

한 번 발병하면 완치가 쉽지않고

합병증으로 이어질 수도 있고

삶의 질을 떨어뜨리는 질병 중 하나입니다.

 

 

1.관절염의 종류

 

 

관절염은 100가지가 넘는 원인들로 아주 다양하지만

퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 외상성 관절염으로 나눌 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염(골관절염)은 노화와 관련된 질병입니다.

류마티스 관절염은 면역계에 문제가 생기면 발생하는 자가면역질환입니다.

외상성 관절염은 일상생활(운동 등) 중 문제가 생기는 관절염입니다.

 

이중 중년 이후에 퇴행성 관절염이 많이 발생하지만

어린이에게서도 류마티스 관절염이나 외상성 관절염이 발생하기도 합니다.

 

 

2.관절염의 증상

 

 

원이은 아주 다양하지만 대표적인 적은 아래와 같습니다.

 

관절 통증이 생기고, 뻣뻣함 증상이 나타나고, 압통이 생깁니다

관절 및 관절 주변에 염증이 발생합니다

관절의 움직임이 불편해집니다

관절염 부위 열감

 

 

3. 관절염에 좋은 음식(bset7)

 

 

기름진 생선	염증을 줄이는 오메가-3, 지방산과 비타민D가 풍부합니다
견과류 및 씨앗류	항염 효능이 있는 섬유질,마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민E, 단일불포화 지방산이 풍부합니다
올리브유, 카놀라유	항염 작용이 뛰어난 기름입니다
베리류	항염 효능이 뛰어난 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부합니다
녹색 잎채소	면역력을 높이고 염증을 줄이는 비타민E, 비타민C등이 풍부합니다
마늘, 양파	마늘에 들어 있는 알리신 성분, 양파에 들어 있는 케르세틴과 유황이 풍부합니다
생강, 강황	진저롤, 쇼가을, 커큐민이 항염 및 소염 작용에 뛰어납니다

 

 

100세 시대라는 말이 무색하게 많은 분들이 근골격 질환에 힘들어하고 있습니다.

의료기술은 계속 발전하고 있지만 일찍이 젊은 나이에 관리는 필수라고 생각합니다.

 

 

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