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공황 장애: 이해, 증상 및 대처 전략 공황 장애: 이해, 증상 및 대처 전략 공황 장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 공황 발작은 몇 분 안에 절정에 이르는 강렬한 공포나 불편함이 갑자기 급증하는 것으로 다양한 신체적, 인지적 증상을 동반합니다. 이러한 증상에는 빠른 심장 박동, 흉통, 숨가쁨, 현기증, 떨림, 발한, 임박한 운명의 느낌, 통제력을 잃거나 미쳐가는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다. 공황 장애 진단을 받으려면 개인은 반복적인 공황 발작을 경험하고 향후 발작에 대해 걱정해야 합니다. 그렇지 않으면 발작에 대한 반응으로 행동이 크게 바뀔 수 있습니다. 공황 장애와 관련된 두려움과 불안은 발작을 유발할 수 있는 특정 장소나 상황을 회피하도록 유도할 수 있으며, 이는 사람의 일상 생.. 2023. 5. 26.
족저근막염 예방: 건강한 발을 유지하기 위한 팁 족저근막염 예방: 건강한 발을 유지하기 위한 팁 족저근막염은 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 발바닥을 따라 흐르는 두꺼운 조직인 족저근막의 염증과 자극을 특징으로 하는 흔한 발 상태입니다. 족저근막은 충격을 흡수하는 역할을 하며 발의 아치를 지지합니다. 발바닥 근막에 과도한 스트레스가 가해지면 작은 찢어짐이 발생하여 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 발뒤꿈치 통증으로 나타나며, 종종 날카롭거나 찌르는 듯한 느낌으로 설명되며, 특히 아침에 첫발을 디딜 때나 장기간 휴식을 취한 후에 나타납니다. 다른 증상으로는 활동 시 악화하는 통증, 발의 경직, 발뒤꿈치 바닥의 압통 등이 있습니다. 족저근막염은 일반적으로 과도한 사용, 반복적인 긴장, 부적절한 신발, 고강도 활동, 비만, 평발 또는 .. 2023. 5. 24.
조현병: 정신 건강을 향한 이해의 시작 조현병: 정신 건강을 향한 이해의 시작 [조현병의 정의 및 개요] 조현병은 사람이 어떻게 생각하고 느끼고 행동하는지에 영향을 미치는 만성적이고 심각한 정신 질환입니다. 환각, 망상, 흐트러진 사고와 말투, 감정 표현의 감소, 사회적 상호작용과 기능의 어려움 등 증상이 복합적으로 나타나는 것이 특징입니다. 이러한 증상은 종종 청소년기 후반이나 성인기 초반에 시작되며 사람의 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 조현병의 정확한 원인은 알려지지 않지만, 그것은 유전적, 환경적, 그리고 신경학적 요인들의 조합에서 발생하는 것으로 여겨집니다. 그것은 뇌의 구조적, 기능적 이상뿐만 아니라 신경 전달 물질, 특히 도파민과 글루탐산염이라고 불리는 뇌 화학 물질의 불균형을 포함하는 것으로 생각됩니다. 조현병의 개.. 2023. 5. 24.
대상포진에 대한 완전한 안내서: 원인, 증상, 치료 및 예방 대상포진에 대한 완전한 안내서: 원인, 증상, 치료 및 예방 대상포진이라고도 하는 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)에 의해 발생하는 바이러스 감염입니다. 수두를 일으키는 바이러스와 같은 바이러스입니다. 수두에서 회복된 후 바이러스는 수년 동안 신경계에서 휴면 상태를 유지할 수 있습니다. 그러나 일부 개인의 경우 바이러스가 나중에 재활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있습니다. 대상포진 바이러스가 재활성화되면 신경 경로를 따라 이동하여 대상포진과 관련된 염증 및 특징적인 발진을 일으킵니다. 발진은 일반적으로 신체 한쪽의 밴드 또는 작은 영역에서 발생하는 고통스럽고 물집이 생기는 발진으로 나타납니다. 일반적으로 몸통에 영향을 주지만 얼굴, 목 또는 팔다리에도 발생할 수 있습니다. "싱글"이라는 용어는 .. 2023. 5. 24.
손목 터널 증후군: 손목의 통증을 이해하고 해소하는 방법 손목 터널 증후군: 손목의 통증을 이해하고 해소하는 방법 1. 손목 터널 증후군 소개 손목 터널 증후군은 손과 손목에 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중 신경이 뼈와 인대로 형성된 손목의 좁은 통로인 수근관을 통과할 때 압축되거나 압착될 때 발생합니다. 정중 신경의 압박은 다양한 증상과 불편함을 유발합니다. 수근관 증후군의 정확한 원인이 항상 명확하지는 않지만 몇 가지 요인이 발병에 기여할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 해부학: 손목 터널이 더 작거나 손목 해부학의 특정 변형을 가진 개인은 손목 터널 증후군이 발생하기 쉽습니다. 반복적인 손 움직임: 타이핑, 컴퓨터 마우스 사용 또는 진동 도구 사용과 같이 오랜 시간 동안 반복적인 손과 손목 움직임에 참여하면 손.. 2023. 5. 24.
사무실 증후군과 몸의 움직임: 일상에서 활동적인 생활 유지하기 사무실 증후군과 몸의 움직임: 일상에서 활동적인 생활 유지하기 "사무실 관련 근골격계 질환" 또는 "앉아 있는 생활 습관 증후군"으로도 알려진 사무실 증후군은 일반적으로 사무와 관련된 장시간 앉아 있고 반복적인 움직임의 결과로 발생하는 다양한 신체 건강 문제를 말합니다. 사무실 환경에서 일하는 데 상당한 시간을 보내는 개인, 일반적으로 책상에 앉아 오랜 시간 동안 컴퓨터를 사용하는 개인에게 영향을 미치는 상태입니다. 사무실 증후군이 신체 건강에 미치는 영향은 상당할 수 있으며 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 다음은 그 효과에 관한 몇 가지 핵심 사항입니다. 근골격계 장애: 장시간 앉아 있거나 자세가 좋지 않으면 목 통증, 허리 통증, 어깨 통증, 손목 또는 손 불편함과 같은 근골격계 장애가 발생할 .. 2023. 5. 24.

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