인생 지혜 노트

밀양 여중생 집단 성폭행 사건의 가해자 신상 공개로 논란 중인 '나락 보관소' 유튜브 채널  안녕하세요 여러분, 오늘은 최근 큰 논란을 일으킨 한 유튜브 채널에 대해 이야기해볼까 합니다. '나락 보관소'라는 유튜브 채널을 알고 계신가요? 이 채널에서 밀양 여중생 집단 성폭행 사건의 가해자 박기범의 신상과 인스타그램을 공개하면서 많은 이슈가 되고 있습니다. 가해자의 신상 공개, 그리고 그 후최근 공개된 영상에서는 박기범의 이름과 얼굴뿐만 아니라 그가 일하는 식당인 청도 가마솥국밥집까지 공개되었습니다. 더욱 충격적인 사실은 박기범이 최근 개명하여 '박부성'이라는 이름으로 활동 중이라는 점입니다.박기범은 지난 2022년 방송인 백종원이 소개한 맛집 중 하나인 국밥집에 근무 중이라는 사실이 드러났습니다. 그동안..

건강한 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것뿐만 아니라, 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 방법과 식단, 운동 팁을 소개합니다.  1. 건강한 다이어트란?건강한 다이어트는 균형 잡힌 영양소 섭취와 규칙적인 운동을 통해 지속 가능한 식습관을 구축하는 것을 의미합니다. 2.  건강한 다이어트 식단아침 식사: 고단백, 저탄수화물 식단을 추천합니다. 예: 그릭 요거트와 베리, 오트밀..점심 식사: 단백질과 채소가 풍부한 식사를 섭취하세요. 예: 닭가슴살 샐러드, 퀴노아와 야채.저녁 식사: 가벼운 식사로 구운 연어와 브로콜리, 통곡물 파스타를 고려해보세요.간식: 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 건강한 간식을 선택하세요. 예: 견과류, 과일, 야채 스틱.  3. 효과적..

청년의 중자기 자산형성을 지원하기 위한 정책형 금융상품인 청년도약계좌에 대해서 알아보겠습니다. 청년들을 지원하기 위한 정책형 금융상품인 청년도약계좌는 가입기간은 5년(60개월)이고 납입금액은 매월 70만원(1천원 ~ 70만원) 한도 내에서 자유롭게 납입하면 됩니다. 그럼 매월 최대 6%의 정부기여금을 받을 수 있고 이자소득에 대한 비과세 혜택도 볼 수 있습니다. 상품명 청년도약계좌 가입기간 60개월 납입금액 1천원 ~ 70만원 내 매월 자유롭게 납입 금리 취급기간 자율결정 (3년 고정, 2년 변동) ※ 금리는 은행연합회 홈페이지를 통해 다시 확인하세요! 가입대상 조건 청년도약계좌는 신규 가입일 기준으로 만 19세에서 34세 이하이신 분들을 대상으로 진행되고 있습니다. ※ 연령 계산 시에 병역이행 기간(최..

췌장암은 초기 단계에서는 증상이 미미하거나 무시하기 쉬울 수 있습니다. 그러나 조기에 발견하고 치료를 시작하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 췌장암 초기증상과 조기 발견에 대해 알아보고, 주의해야 할 사항들을 살펴보겠습니다. 먼저 췌장암은 예후(의사가 환자를 진찰하고 전망함)가 좋지 않은 암으로 많이 알려져 있습니다. 국가암등록통계(2019)에 보면 5년 이상 생존율 13.9%, 즉 9명에중 1명이 5년 이상을 생존한다는 얘기입니다. 췌장에는 여러 세포가 있는데, 이 중에 암종이 생길 수도 있지만, 췌장암의 90% 이상은 특히 췌장관 세포에서 생긴 췌관선암(adenocarcinoma)이라고 합니다. 모든 암의 생존율은 계속 높아지고 있는데, 췌장암은 예후가 가장 안 좋은 암으로 완치가 매우 어렵습니..

아보카도는 건강한 지방과 영양가로 가득한 슈퍼푸드로, 우리의 식단에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아보카도의 영양 가치와 건강에 미치는 긍정적인 효과를 알아보겠습니다. 아보카도의 영양 가치 아보카도는 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방을 포함하고 있어 심장 건강에 이점을 제공합니다. 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화와 변비 예방에 도움이 됩니다. 비타민 K, 비타민 C, 파테논산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소도 아보카도에 풍부하게 포함되어 있습니다. 아보카도는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 아보카도는 다른 과일과 비교하여 낮은 당류 함량을 가지고 있어 혈당 관리에 도움이 됩니다...

안녕하세요!! 서울엄마아빠 택시를 아시나요?? 서울시가 아이한명 당 10만원의 택시 이용권을 지원해준다고 합니다. 빨리 알아보고 신청하러 갑시다! 서울시에서 엄마아빠가 아이를 데리고 편하게 외출하도록 '서울엄마아빠택시' 운행을 시작했습니다. 대형 승합차에 카시트 구비, 살균기능이 있는 공기청저기와 손소독제, 비말차단 스크린까지 설치되었다고 합니다. 부모 뿐 아니라 24개월 이하 영아를 양육하는 실질적은 양육자(조부모 친인척 등) 모두 신청이 가능하다고 합니다. 실시 자치구 용산구, 성동구, 광진구, 동대문구, 중랑구, 성북구, 강북구, 도봉구, 마포구, 양천구, 강서구, 금천구, 영등포구, 관악구, 서초구, 강동구 신청대상 주민등록상 24개월 이하 영아와 함계 등록되어 있는 실질적인 양육자 (실질적 양육..